E B C BADMINTON TRAINNING
Turnamen Gotong Royong Kejurkot kota Tangsel 2022 Turnamen Gotong Royong 2022 Rutinitas Latihan Di Gor Herman Tajir Curug EXCEL BADMINTON CLUB EBC BADMINTON Jl. Kelurahan No.Sektor 12, Rw. Mekar Jaya, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310 Tangerang Selatan CONTAK PERSON EKO WD Whats, app : 081324664426 Shuttle Run Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelenturan. Tanpa kelenturan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Selain itu, faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang. Salah satu bentuk latihan kelincahan adalah lari bolak balik (shuttle run). Latihan ini juga dapat meningkatkan stamina TIPS MELAKUKAN PUKULAN Cara melakukannya adalah sebagai berikut : a) Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 6 me...